博客來優質好書 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐

超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐

嗨!

您正在找 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 這本書嗎?

這本 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 在博客來就可以買的到!

而且在博客來訂購 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 還享有優惠價唷!

還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,

購買 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務,真的很方便!

底下是 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 的內容簡介

瘦身首重吃得好!

專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐

讓你一個月瘦4公斤,三年不復胖!

日本超人氣減重法!已幫助超過2,000人瘦身成功,共瘦下6,000公斤!

瘦身計畫要怎麼擬訂,才有效果又容易執行?

減肥餐總是平淡無味,有沒有美味低卡又容易準備的餐點?

善用食物特性,做「自己的營養師」!

◎專業營養師教你如何吃才會瘦!

step1.正確的瘦身觀──沒吃進營養,吃得再少都不可能瘦下來!

☆這樣吃不會變瘦!瘦身迷思大解密

step2.訂定瘦身目標──算出理想體重,控制瘦身速度

☆一瘦就是一輩子的瘦身法

step3.算出自己的每日瘦身熱量,分配三餐熱量──照著目標吃,瘦下來可以變得很簡單

☆簡易食物分量代換法,用看的不用秤重!

step4.實行飲食計畫並搭配運動──享受美食也能輕鬆瘦!

☆最適合外食族的簡單瘦身法

☆照著吃,降低體脂肪、找回健康的60道低卡套餐

◎針對各種不同狀況,營養師面面俱到的低熱量套餐(450kcal限定!)

1.幫助代謝的「高纖美體套餐」──腸道蠕動功能不佳的人,要多攝取全穀類、蔬菜類、水果類和足夠的水分以幫助促進腸胃代謝。

MENU:豬肉蘋果捲套餐、紅酒燉牛肉燴飯……

2.消除疲勞的「提神醒腦套餐」──有瘦身經驗的人都會遇到體重遲滯期,其原因就在於減少熱量攝取,代謝也會逐漸變慢,因此我們可利用高維生素B群、鋅與鎂的食物,來幫助提高新陳代謝和恢復精神體力。

MENU:日式壽喜豚肉套餐、燒烤秋刀魚定食……

3.維持好氣色的「高鐵美膚套餐」──藉由每天都會吃的主食類來補充鐵質,並攝取足夠的膠原蛋白,保持好氣色。

MENU:香煎牛排套餐、養生紅棗雞套餐……

4.改善水腫的「高鈣降壓套餐」──以低鈉高鈣來幫助緩解水腫,且根據研究指出,低鈉高鈣飲食可降血壓,對高血壓或心臟病的患者都非常有益,高鈣的食材還可預防骨質疏鬆,真是一舉數得!

MENU:日式起司雞排套餐、香草雞腿義大利麵……

◎瘦身時也不能放棄的人氣特餐(350kcal限定!)&點心(100kcal限定!)

誰說瘦身就不能吃點心?連人氣特餐也要放棄?不!只要改變烹調方式,熱量降低,美味依舊!

MENU博客來:奇異果奶酪、海鮮燉飯……

本書特色

★60道營養師對症訂做的低卡路里套餐,瘦身好簡單!

由專業營養師精心規畫,並以自身的廚師執照保證一定好吃的60道激瘦美食!不論是想要纖纖美體、Q彈美膚,還是想要提神醒腦,或者改善水腫,營養師通通幫你調配完成,就算想要吃甜點,也不用再忍了!照著吃就對了!

★詳細標註營養成分,控制熱量好方便!

每道菜皆標示熱量及蛋白質、脂肪、醣類、纖維含量,讓你輕鬆控制熱量,更能達到營養均衡!就算套餐中有不想吃的菜色,也可以自由更換熱量相當的餐點。

★外食族瘦身小訣竅

掌握5個在外用餐的小訣竅,了解自己可以吃的量與種類,活用食物代換表計算熱量,避免食用勾芡、濃湯等,吃得飽、吃得巧,更能吃出纖天好體質,健康好享瘦!

  • 出版社:和平國際

    新功能介紹

    博客來網路書店

  • 出版日期:2016/03/01
  • 語言:繁體中文

商品網址: 超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐

歡迎入內選購

去年開車拒檢的超兇爆乳妹,還是不改毒性,10日上午在板橋,因為後車廂沒蓋上,警方好意上前提醒,但她心虛開車加速逃逸,與警方在車陣中上演玩命關頭,警方一路從板橋追到了中和,最後車子自撞人行道,副駕駛被制伏,但開車的爆乳妹趁機落跑。

為了躲避警方查緝,黑色轎車在車陣中一路狂飆又甩尾,在車來車往的大馬路上,上演警匪追逐。面對瘋狂駕駛,員警一邊回報叫支援,一邊追趕轎車,一路從板橋追到中和,過程險象環生。

一個轉彎,黑色轎車失控,撞上人行道後動彈不得,坐在副駕的楊姓男子開門落跑,員警見狀立刻驅車追捕,由於當時只有一名員警,劉姓女駕駛趁機逃逸無蹤。

這位楊男口中的小伶,因為毒品和妨礙公務被通緝,在去年8月時,拒絕攔查衝撞警車的爆乳妹,當時火辣的打扮,露出傲人上圍,令所有人印象深刻。沒想到事隔一年又故態復萌,同樣為了躲避查緝,在板橋街頭上演玩命關頭。

板橋分局後埔副所長陳春玄:「該名女子駕駛的行徑有點瘋狂,在逃逸的路途中有擦撞車輛大約4輛,行經的時間大概7分鐘,距離大概5到6公里左右。」

警方在車上搜出兩包海洛因,各式毒品以及注射器,懷疑兩人剛施打完毒品,看見員警才心虛落跑。36歲的楊姓男子有一二級毒品前科,與逃逸的25歲劉姓爆乳妹是對毒鴛鴦,所幸在衝車逃逸過程中,沒有造成人員受傷,警方也正全力追緝逃逸中的女駕駛。

C4AFF4889D8CBC06

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

w

連結到 %s